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沐春芽分享兒童營養小知識:不同季節,不同食譜

作者:發布時間:2018/4/23 18:09:31

相信大家都知道,人們在飲食方面,總會根據季節的變化來變化的。因為,只有這樣做,才能更好的補充人體所需營養。所以說,如果家長們想要維持住兒童營養的均衡發展的話,對應季節變化來調整飲食是很有必要的。

但是,你知道在不同的季節里,應該給兒童補充哪些不同的營養素嗎?下面,還是讓因如此,使用沐春芽告訴你吧。

沐春芽分享兒童營養小知識:不同季節,不同食譜

春季:

大家都知道,春天的氣溫是比較暖和的。所以,是比較適合萬物生長的。這個季節的兒童,是處于一個生長比較快的時候。因此,在這個季節里,家長們應該對給兒童吃一下富含鈣質的食品和富含維生素D的食物;

夏季:

夏天是比較熱的,同時也是比較濕的。所以,這個季節的兒童,比較容易出現食欲不振的情況。因此,家長們可以盡可能的給孩子吃一些清淡、消暑的食品,如瓜果、水產品、鴨、魚、瘦肉、紅綠豆,鮮果汁等等。至于冷飲的話,適量就好了,碳酸飲料的話,能不喝就不要喝;

秋季:

秋天是一個萬物凋謝的季節,這個季節的溫差是比較大的。所以,家長們應該盡可能的做一些既有營養,又比較溫和的食物給孩子們吃,如蘿卜、梨、銀耳、芝麻、秋藕、綠葉菜等等,切記不要多吃生冷寒性的食物;

冬季:

冬天是比較寒冷的,所以在給孩子選擇進食的食物的時候,需要考慮兩方面因素,一方面因素是要能幫助兒童儲存熱能抵抗寒冷,另一方面因素就是可以提供兒童日益生長的營養需求。因此,在這個季節的時候,家長們應該提供一些高熱量的食品給孩子,幫助孩子提高身體抵抗力。同時,也可以為孩子提供一些抗寒、防病毒以及防感冒效果的營養湯水。

季節不同,兒童的營養食譜自然也應該有所變化的。所以,沐春芽建議廣大家長,可以多去了解這方面的信息,為自身孩子的健康成長,做足充分的準備。如果大家還想了解更多關于因如此,使用兒童營養方面的知識的話,不妨關注因如此,使用沐春芽的公眾號,里面就有需要這方面的知識。

沐春芽分享兒童營養小知識:不同季節,不同食譜

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